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知識

肩・腰、ストレッチ系のサイトを集めてみる。

2014/01/11

仕事柄、一日中PCの前で過ごすのですが、とりあえず肩こりが酷いです。
あと、動かないので腰回りも硬くて非常に困っております。
このままじゃヤバすぎるという思いと、新年を迎えての目標として、今年は肩腰回りをなんとか鍛えてみたいと思います。

ということで、ストレッチなど色々とブックマークしていたサイトを改めて見渡し、試してみましたところ、効果が出そうなものを幾つか並べてみようと思います。

【肩甲骨はがし】がヤバイ!しつこい肩こりやバストアップにも効果的だと話題に - NAVER まとめ

動物エクササイズで手抜きダイエット! 丁 治紅(てい じこう)氏 ☆スタードラフト会議 2012年10月9日 金スマ2013年2月22日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

ベルトの穴が2つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | マイナビニュース

マエケン(前田健太)ダンス! - YouTube

とりあえず、仕事やってる途中や風呂あがりなどに色々と試してみましたが、上に挙げたものがなかなか良い感じに肩と背中、腰を刺激してくれています。

中でも「肩甲骨はがし」はすぐに良い効果が出ています。「マエケン体操」も仕事中にやってみるとなかなか良い気分転換になっています。

全部一気にするのではなく、今日はこれって感じで試しています。

どれぐらいで成果が出るのか分かりませんが、春ぐらいにいい結果が出ていれば良いなぁって感じで。

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